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건강19

보일러 교체 지원금 신청 요즘 날씨가 정말 춥습니다. 어제 오늘은 전국적으로 눈이 내리고 일부 지자체의 도로가 마비되고 한파가 몰아쳤는데요, 이와중에 코로나로 인해 집밖으로 안나가던 저는 보일러 교체 지원금을 신청해 보일러를 교체 했었습니다. 덕분에 따뜻한 집에서 추운 겨울 따뜻하게 보내고 있네요 여러분들도 혹시 노후된 보일러가 있다면 보일러 교체 지원금을 통해 이 기회에 보일러 한번 바꿔보시는게 어떨까요? 이 글에서는 보일러 교체 지원금 신청에 대해서 알아볼 것입니다. 방법은 아주 간단합니다. 어렵지 않습니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면 보일러 교체 지원금 신청까지 무리없이 진행하실 수 있으실 것입니다. 보일러 교체에 대한 다양한 정보를 알아보는 것은 큰 도움이 됩니다. 1. 지원 대상 보일러 보일러 교체 지원금을 신청할 수 .. 2021. 1. 7.
아르간오일의 효능 아르간오일은 모로코 남서부에서 자연 그대로의 상태인 아르간 나무에서 자란 견과류에서 추출한 기름입니다. 아르간 나무는 8~10미터를 자라고 200년을 생존합니다. 열매의 길이는 2~4cm 둘레 1.5cm~3cm 크기로 5~60년생 나무에서 열매를 맺습니다. 아르간은 둥글고 작은 나무로서 불그스름하고 엷은색과 황노랑색이 있으며 아르간 오일은 식물성 기름이기 때문에 미용뿐만 아니라 식용으로도 널리 사용되는 기름입니다. 이 아르간 오일은 100kg에서 오일은 2% 밖에 생산이 안됩니다. 이 아르간 오일의 99%는 중성지방이고 그 중 80%가 천연 불포화지방이라고 합니다. 수 세기 전부터 아프리카 아틀라스 산맥에 살던 모로코 원주민들이 식용과 미용의 목적으로 사용해 왔고, 오래전부터 모로코인들이 많이 거주하는 .. 2020. 6. 2.
삼치의 효능 삼치는 고등어,꽁치와 더불어 대표적인 등푸른 생선 중 하나입니다. 삼치에 함유된 풍부한 DHA는 우리에게 많은 도움을 주는데요, 삼치는 10월 부터 살에 기름이 오르기 시작해 겨울때 가장 맛있는 생선입니다. 살치를 구하실때는 살이 부드럽게 느껴지는것은 되도록 피하고 배와 몸전체가 단단하고 탄력있는 것을 고르는 것이 좋습니다. 또한 몸에 광택이 있을수록 좋습니다. 1.고등어 VS 삼치 고등어에는 오메가3 지방산이 2배 가량 들어 있고 열량이 2배 정도 높습니다. 하지만 비타민D는 고등어보다 삼치가 2배 더 높습니다. 2. 삼치의 효능 2.1 두뇌 건강에 좋다 꽁치,고등어,삼치 등 등푸른 생선에 공통적으로 들어있는 DHA 성분은 뇌세포를 활성화시키고 인지능력,기억력,집중력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 이것.. 2020. 5. 23.
콜리플라워 라이스 1.콜리플라워란? 브로콜리와 생김새가 유사한 '콜리플라워'는 양배추가 변형된 형태입니다. 양배추를 뜻하는 caulis와 꽃을 뜻하는 flower가 결합돼 붙여진 이름입니다. 브로콜리와 생김새가 비슷하지만 영양가는 콜리플라워가 훨씬 풍부합니다. 콜리플라워는 100g만 섭취하더라도 비타민C 하루 권장량을 모두 충족할 수 있을 정도로 비타민C가 풍부합니다. 또한 이 비타민C는 일반적인 비타민C와 달리 가열해도 쉽게 손실되지 않는다는 특징이 있습니다. 콜리플라워에 함유된 항산화 물질인 글루코시놀레이트,이소티오시아네이트,설포라판 성분이 강력한 항암작용을 돕습니다. 또한 유방암,췌장암,전립선암등 각종 안은 물론 심혈관계질환이나 당뇨등의 예방에 효과적이라는 사실 또한 널리 알려져 있고 다양한 실험을 통해 입증된 사실.. 2020. 4. 17.
블랙 사파이어 포도 효능 보통 '포도'를 떠올리면 우리는 보랏빛의 동글동글한 알이 주렁주렁달린 포도를 떠올립니다. 근데 여기, 동글동글한 포도가 아닌 다소 투박한 모습을 하고 있는 포도가 있습니다. 바로 이름도 생소한 '블랙사파이어 포도'입니다. 요즘 블랙사파이어 포도의 인기가 고공행진중인 와중 블랙사파이어 포도 표능에 대해서도 사람들이 관심을 갖고 찾아보고있는 시기입니다. 블랙사파이어 포도는 단순히 특이하고 투박한 모습으로 사람들에게 관심을 갖고 주목을 받은것일까요? 아닙니다. 블랙사파이오 포도의 당도는 18~22브릭스로 일반 포도보다도 당도가 훨씬 달콤합니다. 신맛이 전혀 없고 무척 달기 때문에 샤인머스캣보다 좋아하는 사람들도 많습니다. 블랙 사파이어 포도는 2018년 8월 부터 국내에 유동되기 시작해 백화점이나 대형마트등에.. 2020. 4. 16.
시서스가루 먹는법 시서스 가루를 찾아서 드시는 분들이 많이 계십니다. 시서스 가루 먹는법에 대해서 어떻게 하면 이질감 없이 편하게 섭취 할 수 있는지에 대해 알아보시는 분들이 많으실 것이라 생각합니다, 그래서 시서스 가루 먹는법에 대해 그리고 시서스 가루란 무엇인지 부작용과 주의점은 무엇인지 알아보겠습니다. 글을 끝까지 읽어 주신다면 분명 필요한 정보를 얻어 가실 수 있으실 것입니다. 1.시서스 가루란? 먼저, 시서스는 인도를 비롯한 열대 아시아 및 아프리카,아라비자 등지에서 자라는 포도과 다년생 식물입니다. 그리스어로는 담쟁이덩굴을 뜻하며, '포도아이비'라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 '캥거루아이비'라고 불리는 아타르티카 등 다양한 품종이 있습니다 정식 명칭은 '시서스 쿼드랑굴라리스'입니다. 시서스는 의학서적 아.. 2020. 4. 15.
갈치의 효능 갈치. 생김새가 기다란 칼 모양을 하고 있어, 예로부터 도어(刀魚) 또는 칼치라고 불렸다고 합니다. 지방에따라 이름을 다르게 부르기도 하는데, 통영지방에서는 빈쟁이, 전라도에서는 어린 갈치 새끼를 가리켜 풀치라고도 합니다. 갈치는 7월~11월 사이에 많이 잡히며 주로 저층 트롤어업이나 낚시를 이용해 어획합니다. 단백질이 풍부하고 맛이있어 인기가 좋고 시장에서도 어렵지 않게 구할 수 있습니다. 여름,가을에 먹는 갈치 맛이 가장 좋다고 알려져 있으며 그 요리방법도 다양합니다. 1. 갈치 요리의 종류 1.1 갈치 회 1.2 갈치 조림 1.3 갈치찌개 1.4 갈치국 1.5 갈치구이 신선한 갈치를 구하기 위해서는 몸을 덮고있는 은분이 밝으며 상하지 않았는지 확인해야 합니다. 이 은분의 성분은 구아닌 이라는 색소로.. 2020. 4. 13.
오메가3 선택기준 6가지 꿀TIP 오메가3를 음식으로 섭취하기 힘들다 보니 영양제로 섭취하시는 분들이 많으십니다. 많은 분들이 오메가3를 선택할떄 어떤 기준으로 선택할지에 대해 어려움을 겪는 분들이 많으십니다. 이 글에서는 오메가3를 고르는데 어려움이 없도록 오메가3를 고르는 기준에 대해서 알려드리도록하겠습니다. 1. 오메가3가 어떤 용기에 포장되어 있는지 오메가3는 기름이기 때문에 햇빛을 보거나 빛이 자꾸 들어오면 산화가 되기 쉽습니다 그래서 반드시 오메가3는 불투명한 용기에 포장되어있는 오메가3를 선택하시는 것을 권장드립니다. 2. 한통을 샀을때 오메가3가 몇개가 들어있는지 많은것? 적은것? 오메가3는 기름으로 돼 있기 때문에 아무리 포장을 잘 해놔 뚜겅을 여는 순간 공기가 들어가고 산화가 되기 시작하면 음식이 부패하듯이 기름 또한 .. 2020. 3. 29.
오메가3 어느 정도 먹어야 효과있을까? 요즘 오메가3 많이들 드시는데요 최근에 한국지질동맥경화학회에서 발표되었던 내용을 기반으로 몇가지 자료들 중 세가지 연구결과를 바탕으로 오메가3를 먹을때 어떤 도움이 될 수 있는지 그리고 어떻게 먹어야 하는지 말씀드려볼려고 합니다,. 1. 일본나온 자료인데요. 약 1만 8천명을 두 그룹으로 나눴습니다 약 9천명씩 하나의 그룹으로 나눴겠죠? 그래서 콜레스테롤이 높은 분들만 뽑았습니다. 총 콜레스테롤 수치가 270이 넘으시는 분들을 뽑아서 '스타틴'이라는 콜레스테롤을 떨어뜨리는 약을 스타틴만 먹인 그룹과 스타틴 + 오메가3로 오메가 3를 함께 복용한 그룹을 나눴습니다. 실험결과로 심혈관 질환 위험률이 스타틴+오메가3를 복용한 그룹이 19%감소했습니다. 하루 약 1.8g정도의 오메가3를 복용했습니다. 2. 1만.. 2020. 3. 28.
팥의 효능 - 팥의 여러가지 효능과 영양성분 팥은 주로 동짓날 팥죽을 쒀 먹거나 떡,빵의 앙금으로도 사용하고 여름에는 팥빙수를 만드는 둥 사계절 내내 사용하는 식재료로 붓기를 빼주고 혈압 상승 억제등 많은 효능을 가진 식품중 하나입니다. 팥은 오랜 재배 역사를 가지고 있는데요, 중국의서 '명의별록'에 따르면 팥은 속이 열한 것을 다스리고 비와 위를 튼튼하게 해준다고 기록되어 있습니다. 또한 '양성본초'에서는 맛이 달고 시며 성질이 평하고, 몸을 붓는 증세를 없애주며 당뇨와 유사한 소갈을 치료하며 설사를 멎게한다, 소변을 잘나오게 하며 종기를 배출한다고 기록되어 있습니다. 또한 '동의보감'에서는 열로 인한 옹종을 없애주고 어혈을 제거하며 주은곳에서 진액을 몰아주며 수기를 다스리는 성질이 있다, 물을 돌리고 기를 통하게 하며 비장을 씻어낸다고 기록되어.. 2020. 3. 26.
들깨의 효능에 대해서 들깨는 많은 해장국집에 꼭 들어가는 식품중 하나인데요, 들깨는 한 줌만 섭취해도 1일 오메가3 지방산 권장 섭취량을 충분히 섭취할 수 있습니다. 한국에서 손쉽게 식물성 오메가3 지방산을 섭취할 수 있는 식재료중 최고에 속하죠, 들기름과 참기름을 2:8 비율로 섞으면 참기름의 항산화 성분과 면역력을 향상하는 리그닌 성분을 함께 섭취할 수 있어 참고하시면 좋으실 것 같습니다. 들깨의 효능입니다 들깨의 효능 1. 치매를 예방 들깨에 함유되어있는 식물성 오메가3는 뇌신경을 촉진시키고 치매 예방과 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 2. 심혈관계 질환 예방 들깨에 함유된 오메가3는 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥 경화등 심혈관계 질환 예방에 상당한 도움을 줍니다. 3. 변비에 좋다 들깨에는 풍부한 불용성 식이섬유가.. 2020. 3. 23.
노니의 효능은 어떻게 될까? 요즘들어 많은 분들의 뜨거운 관심과 열렬한 환호를 받고있는 건강식품인 노니는 다양한 효능을 가지고 있는데요, 노벨푸드로 선정되기도한 이 노니는 동남아시아와 호주 및 남태평양 일대가 원산지인 식자재로 꽃과 잎 열매 줄기 씨앗까지 모든 것들을 약재로 사용할 수 있을만큼 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 호주에서는 치즈프룻이라고 불리고, 하와이에서는 노니, 인도에서는 인디언뽕, 발리에서는 쿠무두 등으로 불린다고 합니다. 이름도 다양한 이 '노니' 노니의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 노니의 효능 1. 심혈관계 질환에 좋다. 노니는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압과 뇌졸중 등 혈관 질환 등의 건강에 큰 도움을 줍니다. 2. 면역력에 좋다. 노니안에는 항균 작용을 하는 성분과 항바이러스 성분이 다량 함유되.. 2020. 3. 22.
건자두의 효능 - 그냥 자두도 아니고 건자두는 뭘까? 건자두는 사계절 자두를 먹을 수 있는 방법으로 미네랄이 풍부하고 빈혈에 효과적입니다. 요즘에는 변비에 효과적인 기능식품으로 각광받고 있는데요, 당도가 높은 서양 자두를 건조한 건과일로써 수분이 약 20%가 될때까지 말린 자두의 씨를 제거하면 푸룬(건자두)가 됩니다. 푸른은 건조과정에서 생기는 소르빈산 칼륨이라는 성분이 있습니다. 이성분은 천연 조미료와 방부제의 역할을 합니다. 오늘은 이 건자두의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 변비 개선 가장 대표적으로 알려진 효능으로써 푸른 1회 권장 섭취량인 4~5알에는 3g의 식이섬유가 들어있습니다. 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어주고 유익균이 장내 점막에 오랫동안 정착하도록 도와줍니다. 이렇게 장내 환경을 개선시켜 변비를 예방해줍니다. 2. 콜레스테롤 조.. 2020. 3. 20.
포도의 효능 - 현직 과학자들도 밝혀내지 못한 포도의 비밀 포도의 효능 포도는 신비롭습니다. 왜 포도가 신비롭냐구요? 저는 포도를 볼때마다 단 1가지 밖에 생각이 안납니다. 여러분 포도를 전자레인지에 돌려보셨나요? 포도는 전자레인지에 돌리시면 안됩니다. 전자레인지 고장납니다. 포도를 전자레인지에 넣고 돌리면 스파크가 튀면서 불이납니다. 현직 과자학자들도 명확한 이유를 밝혀내지 못한 내용입니다 https://www.pnas.org/content/116/10/4000 Linking plasma formation in grapes to microwave resonances of aqueous dimers In a popular parlor trick, plasma is created by irradiating grape hemispheres in a household.. 2020. 3. 11.
봄에 자주 먹는 두릅의 효능 두릅의 효능 두릅은 다년생 식물로써 메마른 땅에서도 잘자라지만 자연산 나무두릅의 경우 채취량이 적어 가지를 잘라다가 하우스 온상에 꽂아 재배하기도 합니다. 나무두릅은 강원도 , 땅두릅은 강원도와 충청북도 지방에서 많이 재배합니다. 두릅능 달래와 냉이와 더불어 봄철 봄나물에 빼놓을 수 없는 하나입니다. 뿌리는 한약재로도 쓰이는데요, 잎과 줄기는 고급산채로서 무공해 알칼리성 고급 영향식품입니다. 1. 당뇨병 예방 두릅에는 사포닌이 많이 함유되어있어 혈당을 낮추고 혈중 지질을 낮추어 당뇨병에 좋습니다. 2. 위장병 예방 두릅에 들어있는 사포닌과 섬유질들이 위장병을 예방해줍니다. 풍푸한 식이섬유과 위장의 운동을 활발하게 하고 영양분의 흡수를 도와 위염이나 위궤양 위암 위관련 질환 발병을 예방합니다. 3. 항암 .. 2020. 3. 11.
취나물의 효능에는 어떤것이 있을까? 봄이 오면 웬만한 장마당에서 여러나물을 쉽게 구할 수 있습니다. 향긋한 냄새와 특유의 맛이 봄이 왔음을 실감하게 하죠 우리는 꽃내음 뿐만아니라 우리가 일상생활을 하기 위해 밥을 먹을때 먹는 제철음식 나물들로 봄이 왔음을 실감하곤 합니다. 취나물은 주로 취나물 무침으로 많이 먹곤하죠 달래와 양대 산맥을 이루는 봄나물 취나물의 효능에대해서 알아보겠습니다, 1. 뼈에좋다 취나물에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있습니다. 100g에 124mg정도의 칼슘이 들어있는데요 어린이의 경우 성장기에 뼈성장에 도움을 주며 노인들의 경우 골다공증을 예방해줍니다. 2. 혈압에 좋다. 심혈관계 질환들 그리고 고혈압 저혈압. 취나물은 혈압을 안정시켜주는데 도움을 줍니다. 혈압에 좋은 이유는 의외인 이유로 칼슘 때문인데요. 혈중 내 칼.. 2020. 3. 8.
오디의 효능에 대해서 복분자하고 비슷하게 생기는 이 열매는 '오디'라고 부르는 생소한 이름의 열매입니다. 오디는 뽕나무에서 자라는 열매로 일명 '검은 산삼'이라고 불리는 블랙푸드중 하나입니다. 한의학에서는 오디를 '상심자'라는 한약재명을 사용하고 있습니다. 상심자는 또한 오디는 예로 항암효과와 당뇨예방 심혈관계질환 등에 좋은 효능을 가지고있어 스트레스로 인해서 생긴 과로,불면증,면역력저하,현기증,불면증 등 각종 증상들에 이용됩니다. 오디의 효능 1. 혈관 개선 오디에는 혈관을 튼튼하게 만들어주는 루틴 성부이 있습니다. 혈관을 튼튼하게 만들어 혈액순환을 돕고 혈압이 올라가는것을 막아 고혈압에도 좋습니다. 혈액순환을 도와 심혈관질환등을 예방시킵니다. 2. 항산화 작용 오디에는 C3G라는 성분이 풍부하게 들어있는데 C3G라는 성분.. 2020. 3. 4.
도라지의 효능에는 어떤것이 있을까? 도라지는 동아시아의 다년생초본 식물로 갈경이라는 약초 이름을 가지고 있습니다. 초롱꽃과에 속하는 단 하나뿐인 동아시아의 다년생 초본 식물입니다. 그래서 한국과 일본 그리고 중국에서는 도라지를 아껴, 말려서 뿌리를 약재로 사용하고 있다고 합니다. 도라지가 가지고 있는 성분에는 섬유질,칼슘,철,사포닌,항산화 작용을 돕는 성분 등 많은 성분이 있으며 특히 이 뿌리에 사포닌 함량이 높습니다, 뿌리의 겉껍질을 벗기지 않은 뿌리가 사포닌 함량이 높고, 재배 지역에 따라서도 사포닌 함량의 차이가 꽤 있습니다. 보통 재배 연차가 길수록 활성 성분 및 사포닌 성분이 많다고합니다. 이러한 다량의 사포닌 성분으로 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭이며, 중추신경 억제작용 진정, 해열효과, 항비만 작용, 항염증 작용, 항궤양 및.. 2020. 3. 3.
자두의 효능은 어떻게 될까? 저는 자두를 진짜 좋아합니다. 쿨피스도 자두맛으로 먹구요 갑자기 자두생각이나서 한번 써봅니다. 자두에는 다양한 효능이 있습니다. 1. 다이어트에 좋다. 자두는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 자두에 들어있는 풍부한 식이섬유가 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아주며, 지방 배출에 도움이 됩니다. 자두에 들어있는 천연 소르비톨과 이사틴이 원활한 배변 운동을 도와줘 체중 감량에 도움을 주구요, 자두는 100g당 25kcal 저칼로리 음식으로 칼로리에 비해 포만감이 높은편이라 좋습니다. 3. 변비에 좋다. 자두에 풍부한 식이섬유들이 장 내 운동을 활발히해 변비에 도움을 줍니다. 2. 피부미용에 좋다, 자두에는 비타민 c가 풍부하여 피부미용에도 좋습니다. 또한 안토시아닌,제이잔틴 등 황산화 성분도 들어있어 몸 속 유.. 2020. 3. 2.

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