오메가3 선택기준 6가지 꿀TIP

 

오메가3를 음식으로 섭취하기 힘들다 보니

영양제로 섭취하시는 분들이 많으십니다.

많은 분들이 오메가3를 선택할떄 어떤 기준으로 선택할지에 대해

어려움을 겪는 분들이 많으십니다. 

 

이 글에서는 오메가3를 고르는데 어려움이 없도록

오메가3를 고르는 기준에 대해서 알려드리도록하겠습니다.

 

 

1. 오메가3가 어떤 용기에 포장되어 있는지

 

오메가3는 기름이기 때문에 햇빛을 보거나 빛이 자꾸 들어오면

산화가 되기 쉽습니다 그래서 반드시 오메가3는 

불투명한 용기에 포장되어있는 오메가3를 선택하시는 것을 권장드립니다.

 

2. 한통을 샀을때 오메가3가 몇개가 들어있는지

 

 

 

많은것? 적은것?

 

오메가3는 기름으로 돼 있기 때문에 아무리 포장을 잘 해놔

뚜겅을 여는 순간 공기가 들어가고 산화가 되기 시작하면

음식이 부패하듯이 기름 또한 쪄들 수 있습니다.

그래서 용기를 한번 따놓으면 가능한 빨리 드시는 것이 좋습니다.

 

그래서 1개월치 분량이 들어있는 오메가3를 사는것이

6개월치 분량이 들어있는 오메가3를 사는것보다 좋은 선택지가 될 것 같습니다.

 

포장 단위가 작은 개별포장 단위 오메가 3를 선택하는것이 좋습니다.

 

 

3. 유효기한

 

유효기간을 봤을때 여유 있는걸 사시는 것이 좋습니다.

소비가 끝나는 시점보다 6개월정도 여유기간이 있는 유효기간으로 오메가3를

구매하시는것이 좋습니다.

 

 

4. 항산화제가 함유되어있는지

 

오메가3의 산화를 막기위해서 오메가3에 항산화제를 넣는 회사들이 있습니다.

항산화제를 같이 넣어 만든 제품은 오메가3의 산화를 막아주기 때문에 더욱 질 좋은 오메가3를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

5. 중금속의 여부

 

오메가3는 생선의 기름을 짜서 만들기 때문에

오메가3에 중금속이 들어가있을 수 있습니다.

그래서 당담자한테 이 제품은 중금속을 잘 걸러낸 제품인지 알아보시는 것이 좋습니다.

 

또한 요즘은 중금속을 줄이기 위해서

큰 생선이 아닌 멸치같은 작은 생선을 통해서 오메가3를 추출하는 회사들이 많습니다.

 

6. '건강식품'인지 '건강기능식품'인지 확인

 

 '건강식품'인지 '건강기능식품'인지 확인하시는 것이 좋습니다.

'건강기능식품'이라함은 오메가3에 성분들에 대해 데이터가 있다는것을 뜻합니다.

이 오메가3를 섭취했을때 건강증진을 도움을 줄 수 있다는것을 데이터로써 이미 증명되어있는 식품을 '건강기능식품'이라고 합니다.

 

그냥 '건강식품'이라고 적혀있는 경우 데이터가 상대적으로 적다고 볼 수 있습니다.